Porta la cura dell’alimentazione nel tuo stile di vita. Inizia con questo semplice test.

 

 test per alimentazione corretta

L’alimentazione svolge un ruolo centrale nello stile di vita di ognuno di noi. In ogni periodo della nostra vita corpo e mente richiedono alimenti diversi e in diverse quantità ed anche affrontare una malattia con una corretta alimentazione può renderne il decorso molto diverso.

Il primo passo per capire quanto siamo attenti a cosa e a come mangiamo è riflettere su noi stessi.

Con la serie di domande che trovate qui di seguito vorrei aiutarvi ad aumentare il vostro grado di consapevolezza nei confronti dell’alimentazione.

Contate i SI e i NO per ognuna delle affermazioni dell’elenco, nei risultati troverete dei consigli per una prima azione correttiva delle vostre abitudini.

  • Mi piace cucinare, non è per niente un peso
  • Mangiare in compagnia è bello per me
  • Sono attento/a alla qualità dei prodotti confezionati e leggo le etichette
  • So quali alimenti mi fanno male e li evito
  • Mi informo con piacere sui temi dell’alimentazione
  • Apparecchio la tavola con attenzione
  • Sedermi a tavola per mangiare è un momento di piacere
  • Mi piace provare nuovi piatti
  • Evito i cibi che “fanno male”
  • Penso che una corretta alimentazione sia fondamentale
  • Sono consapevole che il cibo calma l’ansia
  • Non evito frutta e verdura
  • So resistere alla tentazione dei dolci


RISULTATI

Da 0 a 4 SI

Devi recuperare un miglior rapporto con il cibo ed equilibrare l’alimentazione.
Inizia con un semplice esercizio quando fai la spesa di tutti i giorni. La spesa deve essere composta dal 30% di verdure, 20% di frutta, il 25% di cereali e il 25% di proteine. 

 –

Da 5 a 8 SI

La tua consapevolezza del ruolo centrale dell’alimentazione per la salute può crescere.
Non saltare nessun pasto e prova a tenere un diario di tutto quello che mangi.

– 

Da 8 a 13 SI

Complimenti! Continua così e aiuta chi ti sta vicino a riflettere sulla propria alimentazione.

Volete migliorare la qualità dell’alimentazione per il vostro stile di vita?
Fissate con noi la vostra prima visita nutrizionale.

Dott. Luca Valerii

Dott. Luca Valerii

Biologo Nutrizionista

Ultimi articoli dal nostro blog

Nessun risultato

La pagina richiesta non è stata trovata. Affina la tua ricerca, o utilizza la barra di navigazione qui sopra per trovare il post.